Gewoon doen!

Het trainen van aandacht houdt in dat we niet op de inhoud van gedachten en gevoelens ingaan.
We richten ons op het proces van denken en hoe je er mee omgaat.
Dit is heel anders dan we gewend zijn en vaak geleerd hebben.
We zullen bewust vertragen om goed gewaar te worden en opmerkzaam te zijn.
Dit vereist inzet, oefening en doorgaan, ook als het lastig, saai of niet-leuk is.